哺乳期可以吃山药薏米粥吗？如何调理脾胃？自己脾胃不好，感觉好像影

哺乳期可以吃山药薏米粥吗？如何调理脾胃？自己脾胃不好，感觉好像影响到了宝宝，他的脾胃也不太好，消化不好，食欲也不好。请教哺乳期怎么调理脾胃才能对自己和宝宝都有益?