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大雾天锻炼的利与弊最近总是下大雾，还能不能户外运动呢？为什么？

2010-12-01 09:53:06爱***
最近总是下大雾，还能不能户外运动呢？为什么？大雾天锻炼的利与弊最近总是下大雾，还能不能户外运动呢？为什么？：雾天不宜锻炼身体。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在?

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  •   雾天不宜锻炼身体。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。
      另外，组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。
      所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。
      由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。
      此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼。 。
    2010-12-01 09:54:32
  • 唯一有利的，是能坚持锻炼。 坏处很多，吸入有害有害的雾气，运动中影响氧气交换，特别会引发老年人的疾病。 所以，雾天应该改作室外运动。（yuan_t)
    2010-12-01 22:05:49
  •   大雾中晨练 弊大于利 近日出现多雾天气，不少老年人仍然坚持在大雾中晨练，进而引起慢性疾病复发。因此从长远上来说，还不不建议老人在雾天健身的。 “雾中的水汽很大，空气中的有害颗粒物增多。”空气中的有害气体（如二氧化硫、二氧化氮）遇到水汽后容易形成小颗粒，并积聚在一起然后下沉。
      这些可吸入性颗粒物进入人体呼吸道后会刺激黏膜，进而损伤肺部，导致人体呼吸系统疾病。不少老年人平时患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病，这些颗粒会引起气短、胸闷、喘憋等不适症状。 　　如何减少雾天对老年人带来的危害呢？遇到浓雾天气，对于老人和孩子来说，尽量减少雾天外出。
      如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。 　　不少市民坚持在雾天锻炼，当浓雾出现时，应尽量减少外出。有晨练习惯的人应将室外锻炼改为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到１０点左右雾气消散后再外出活动更益健康。
      晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。 。
    2010-12-01 09:57:06
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