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如何改善睡眠?经常睡不着？经常睡不着,睡眠质量差,如何改善睡眠?

2015-02-16 20:44:37张***
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  • 看看中医调理吧 看看是心脾虚还是湿热还是肝火导致的
    2015-02-17 10:34:50
  • 你好，根据你的描述，可能是低血压所导致的神经衰弱失眠，但是也不排除是肝肾不足而引起的失眠症状，所以还是建议你去正规的医院检查下，明确病因。 指导意见：建议你饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
    2015-02-16 20:44:37
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