怎样才能学会游泳，我有点怕水，一下水就沉了?需要报培训班吗？学习?
2005-07-09 04:18:171***
怎样才能学会游泳，我有点怕水，一下水就沉了?需要报培训班吗？学习游泳应该注意些什么问题？谢谢各位游泳高手了怎样才能学会游泳，我有点怕水，一下水就沉了?需要报培训班吗？学习游泳应该注意些什么问题？谢谢各位游泳高手了：朋友，游泳的确是一项健身的上好运动，恭喜你有了想学会?
最佳回答
朋友，游泳的确是一项健身的上好运动，恭喜你有了想学会游泳的想法！我就是一个游泳的爱好者，（尤其是冬泳已近十年了）首先你得适应水，在齐腰深的水位任意玩要，（用扶手板或与同去的朋友们一起）由怕水到喜欢水就行了，这时你面向水四肢放松收着腹（水下不吸气）趴在水中试试，你想沉还沉不了呢，以后你就可学蛙泳了，因为蛙泳是正面呼吸。但要注意；一人不能下水；水位水情不明不能下水：饭后不能立刻下水，至少要二小时以后：下水前一定要做好活动四肢的准备工作。朋友，祝你成功！
2005-07-09 16:07:56
最好有朋友陪同多练练就可以了！！！！！
2005-07-12 08:09:42
记得当初我也是很怕水，而且是在大学里才学游泳的，以前从来没下过河或泳池游过，不用说第一次下水时心里是多么的害怕。我们全班人都是女孩子，不过老师对我们很有信心，因为通过他教没人不会游的。第一节课老师叫我们在二米深的水池学会踩水，两个脚掌在下面画圈圈，手要往外画，不能慌。不过第一次还是喝了几口水。这没事，没学会这个也没事。我这里说说蛙泳吧。我们也只是学了蛙泳，学会在岸上画手蹬脚结合呼吸。画手（两手在胸前画一个大圆）抬头（抬头同时吸气）收脚（像青蛙收脚），这三个动作是同时的，接着低头两手升直蹬脚（两脚掌往外翻，用力蹬直），结合呼气连惯起来就行了。或许看看游泳的VCD。先在浅水学。主要是呼吸配合起动作来就行了。我们全班女孩子三个星期就学会了。
2005-07-10 14:58:36
到游泳池浅水区去试游,先学憋气，解决怕水问题，之后试着伸直身体飘起来，憋不住了可以站起来。习惯了再学蛙泳，可以请教别人，都很乐意帮忙的。
2005-07-10 14:45:08
我也不讳啊
2005-07-10 14:37:55
我也想学，今天真的长见识了。
2005-07-10 13:14:35
下水就会了。不下水永远不会，因为你不是鸭子。
2005-07-10 12:58:30
一点建议
再难也不要去带鼻夹,那样你永远也学不会真正的换气.
2005-07-10 12:30:15
安全是最重要的
2005-07-10 11:22:22
先从泡澡开始！！！
2005-07-10 11:16:57
我也不会，到游泳池只能在池里站着，岸边靠着，真羡慕那些会游泳的人啊，可我胆小息命，是永远也学不会的了，楼主努力，希望你成功
2005-07-10 11:03:04
刚开始可以带些游泳圈、胳膊套的圈在水里玩，等适应水性了开始学蛙泳、自由泳等泳姿。
2005-07-10 11:01:51
得有勇气
找多个人陪着你
一定要手脚并用
别怕喝水
2005-07-10 10:44:06
最好报个游泳班,一般先学蛙泳,只要开始学会憋气,下面按老师说的做就很容易了
2005-07-10 10:27:34
千万别一个人去学!要有人陪！胆大一点！
2005-07-10 10:14:35
先在浅水中多多练习等熟悉了水性再到深水中
2005-07-10 09:35:01
先浅后深，先简后难。
探索无止境，你有信心你就有成！
别人说的，别人教的都是传道，
真正的还要靠你的悟性。
2005-07-10 09:28:08
别怕水，什么都就会了。
2005-07-10 08:54:33
我觉得如果你家人或者亲戚有会游泳的．就不需要报什么班了，纯属浪费钱．你怕水是吗？那就慢慢的适应，慢慢来别着急，先去浅水区练，大胆点不要害怕～学会下水了，最重要的就是换气，先从憋气练好了，别逞强，容易出危险的，时间长短不重要，都是慢慢练出来的~我是从小5岁的时候,家人就开始教我游泳的,现在也忘记有什么技巧了,只记得游的时候手和脚的配合很重要~我从小胆就大,所以下水没费时间,自己就下去了.游泳有好处的,锻炼身体,还可以增加肺活量,经常游泳的人肺活量都高~
2005-07-10 08:11:15
报游泳班是最正确的选择,别人怎么说,终究不如教练当面教的效果好
2005-07-10 01:55:43
我学游泳是从学蛙泳开始的。腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。
多练习一定会，注意安全，别一个人到深水区练。
2005-07-10 01:48:38
案例：邻居家的小孩进了三四次游泳池，便学得象模象样，而我一个大小伙子还是旱鸭子，所以啊，朋友们的经验要听，但最最重要的应该是多在水中扑腾扑腾，毕竟老话说得好：实践出真知嘛
2005-07-10 00:21:29
不知道你的年龄多少，如果小的话，就要找个教练（很多游泳馆都有)好好学习一下，对将来塑造一个健美的身材很有用，如果年龄超过16岁了，那就按照xin0406说的去做好了，我从18岁开始学游泳，学了几年都没有会，没想到有一年为了凉快在一个齐大腿深的地方，居然浮了起来，从此就爱上了游泳，试试你的运气吧。
2005-07-09 23:27:27
你现在不会游泳没关系,怕水的话,就先在潜水区多玩一会儿,不用急,慢慢锻炼,让自己不要再怕水。
不怕水后,试着到水深1。5米左右的泳池(你应该站得到底的),手扶着池边,试着手扶池边,脚踢水。刚开始可能比较困难,但是用脚一撑,身体起来后就用力踢水，使自己浮起来。
这一步比较累,但多尝试几次就可以成功,等自己完全熟练的掌握之后,再试着不用脚撑。切记不要怕,要多练!
现在就要练习觅水了(对不起,不知道是哪个mi,只好随便找一个代替了),我建议你让会游泳的人教你。自己学也可以,要掌握重点:下水前吸一口气，闭上眼睛,在水中慢慢的将气从嘴里吐出来。
多练一点就行了。
能使自己在水上浮起来之后,就向会游泳的人请教,学蛙泳的脚怎么蹬水。掌握之后,再学习手的划水姿势,全都熟练后,就要配合来游。刚开始会被呛水,但熟练之后就好了。因为你会觅水了,因此我建议你学习潜水蛙泳,因为不会呛水，省力,游的快。
在学游泳的期间,千万不要到自己站不到底的地方去游,因为不会游泳的时候去，就有可能发生意外。下水之前要做一下热身运动,以免下水抽筋。还要做在池旁用水拍一下前胸后背,以适应水温。切勿在水中泡太久,以免感冒。
至于需不需要报培训班,应个人情况而定,在这儿,我建议你去报一个培训班,因为教练会更加细心的教你,帮你指导。
也可以自己学，再根据不足，适当的报培训班,不要盲目。比如你的游泳姿势不大正确，就可以报一个强化班,让教练来帮你纠正错误。
我就是强化了十天,学会了游泳。功夫不负有心人,祝你早日成功!。
2005-07-09 23:23:23
学游泳首先肺活量得大
2005-07-09 23:20:47
首先学憋气，大概1分半钟。双手抱膝，等他自然浮起来。如果你是下沉的话，你肯定是没先吸气就开始憋气。
学会憋气后就可以学习游蛙泳了，这个很难说出来，自己去观察周围人游泳的姿势。
一口气，能游多远游多远。
学会了后，就是适当的进行呼吸的工作了，大大小小的方面3天就可以学会吧！
祝你成功！
2005-07-09 23:03:24
1,挑选合适的游泳馆:池水以漫过鼻子没超过眼睛为最佳.然后先站在离池壁2-3米处,面向墙壁,脚蹬起来,身体浮起来的那一刻向前划,抓住墙壁上的钩子或着其他可以抓的.熟练以后距离墙壁的距离可慢慢拉大,再然后我想你就学会了.
2,把游泳当成乐趣,不是任务,不用报什么培训班(个人观点).
3,游泳后注意清洗干净即可,健康是最重要的.
这是我----曾经怕水怕到死,现在水中游泳自如的学习心得,祝你早日成功!
2005-07-09 22:40:34
只要克服心理上的问题，就一定能学会。但一定要有人在旁，注意安全
2005-07-09 21:53:58
我有经验，包你半个小时内学会游泳！
2005-07-09 21:14:10
以我的经验 不怕是最重要的 迈出第一步最重要
2005-07-09 20:19:54
一定要找一个教练教你才行啊!
2005-07-09 19:37:45
先学呼吸吧
2005-07-09 19:35:17
喝水就学会了
2005-07-09 19:31:44
首先要克服对水的惧怕，因为水其实是好东西，游泳对个人来说有百益无一害
明白这点就可以找个会的朋友陪你去慢慢学，这项运动并不难。只要你想学，我相信没什么你办不到的，象你这样聪明的人！
海军字
2005-07-09 19:01:23
主你好云
2005-07-09 18:23:35
别用圈圈，跟着会游泳的人在游泳池，多练练，呵呵，开始肯定会喝上几口水的，别怕就行!
2005-07-09 18:06:11
跑到稍微深点的地方(如果你1.70就去160水深的地方去)就一口气憋住手脚放开,连朝上整个人就浮起来了,之后慢慢把眼睛整开,手脚就可以慢慢动了.之后就这样多练练就可以
2005-07-09 17:36:27
先喜欢水,再就是不要在水中沉下去
2005-07-09 16:53:32
气要吸在腹部,不要吸在胸部
(蛙泳)人放松,水中吐气,夹水时头顺势仰起
我记的教练是这么说的,两天就学会了
朋友，祝你成功！
2005-07-09 16:39:59
还 是 先 去 当 地 游 泳 馆 交 钱 学 会 了 再 下 水 吧! 即 使 学 会 了 也 应 带 泡 沫 救 身 圈 才 下 水. 因 水 中 不 可 知 因 素 太 多. 君 不 见 武 汉 今 年 在 江 河 游 冰 巳 淹 孔 近30 人 了. 每 年 夏 天 都 有60 多 人 淹 死. 太 可 惜 了. 所 以 还 是 安 全 第 — 为 好. 本 人 巳 有 江 河 游 泳 史40 余 年. 但 从 来 是 无 救 身 圈 不 下 水. 因 生 命 给 每 人 都 只 有 一 次 啊! 大 意 不 得.
2005-07-09 15:52:30
花上一、二百元钱，报个游泳班，当然是晚上的，教练教出来的学生姿势标准，学得又快。
2005-07-09 15:44:36
首先是要胆大，可在胳膊上套两个圈，会一点后，再拿掉一个，很快你就学会了。千万不要用救生圈。
2005-07-09 15:39:24
我也不会游泳的，哪位大虾讲清楚一点经历呢？
2005-07-09 14:54:53
多喝几口水就好了。
2005-07-09 14:34:01
学蛙游是比较容易的，而且很容易改仰游等，实用性也比较好。如果有个会游泳的人在旁边，很快就学会了。我是1965年大学生下连队当兵时，在部队三天时间学会的，而且终生不会忘记。
2005-07-09 14:30:02
首先你要先感受一下在水中的感觉,水中和陆地有很大差别的,如果你感觉完全适应了,先学憋气,这是让你不喝大量水的前提.
然后再练习打腿,腿、脚要伸直，再这之后你就要加臂的动作。
游泳最重要的是多多练习。
2005-07-09 14:26:42
多在水里泡,大胆就行
学会在水里呼吸
2005-07-09 14:06:23
我上星期才学游泳的,觉得你只要想学,一直泡在水里慢慢试就行了,当然有人在旁边教可是我总是觉得说得倒是很容易,等到自己做的时候就没那么简单了.我也没有报什么培训班啊,现在虽然不是很会,至少不会沉下去了,一个来回吧.头是下去的.认真学你就会了
2005-07-09 14:05:44
学贝
2005-07-09 13:53:42
多在水里泡，就可以的。
2005-07-09 13:48:52
1.先看看别人是怎样游泳的.建议你先学蛙泳。2.到游泳池浅水区去试游,虚心向会游泳的人请教。3.注意事项:千万别到野外去学!千万别一个人去学!一个夏天肯定学会!
2005-07-09 13:48:06
一下水就沉了是因为没有憋气,如果让头露出水面并一直浮就还要学会踩水.
最好报个游泳班,一般先学蛙泳,只要开始学会憋气,下面按老师说的做就很容易了.
2005-07-09 13:44:31
你被淹了呗!
2005-07-09 13:19:36
刚开始可以带些游泳圈、胳膊套的圈在水里玩，等适应水性了开始学蛙泳、自由泳等泳姿。这不是一两天学会的运动，经过一段时间的磨练才能学会，当然了由教练教你更快更好些!游泳是件很有趣的运动，祝你早日学会！！！
2005-07-09 12:31:51
才开始不要怕水,更要作好喝水的准备,如果你能大胆些,然后按照老师说教的去做,你肯定能很快就学会的,祝你好运有！
2005-07-09 05:24:02
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