百科知识

想补充叶酸,应该怎么吃?

2024-08-30 16:25:30
想补充叶酸,应该怎么吃?:叶酸是一种人体自身无法合成的水溶性维生素,而这种维生素对维持人体正常细胞分裂、增殖至关重要,同时也是人体正常生长、发育、保持健康所必需?

最佳回答

  • 叶酸是一种人体自身无法合成的水溶性维生素,而这种维生素对维持人体正常细胞分裂、增殖至关重要,同时也是人体正常生长、发育、保持健康所必需的一种维生素。那想要补充叶酸,该怎么吃呢? 有两种途径,分别是食物增补和叶酸补充剂两种。 富含叶酸的食物有这几类: 绿色蔬菜:绿叶蔬菜是叶酸的天然来源,如菠菜、小白菜、苋菜(尤其是红苋菜,其叶酸含量非常高),罗马生菜、茴香、茼蒿、油菜和韭菜等。 豆类和豆制品:包...
    2024-08-30 16:28:05
  • 很赞哦! (279)