100米自由泳一级运动员标准（100米自由泳）

1、快速是嫁接在动作标准的基础上的。

2、首先要有标准的动作。

3、然后掌握节奏和频率最后才是打退的速度。

4、因为标准池长度是50M100M的话要有一次蹬壁 跳水和蹬壁的时候也要注意。

5、不要看这小小的地方在速度不分伯仲的时候往往是决定胜负的关键100M我大概是一分多一点吧不算快 不过也凑合咯。