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哪些症状说明有焦虑症的倾向?怎么自我调节?

2019-04-21 16:05:59
哪些症状说明有焦虑症的倾向?怎么自我调节?,哪些症状说明有焦虑症的倾向?怎么自我调节?焦虑症的自我调节要注意以下要点:

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  • 焦虑症的自我调节要注意以下要点: 自我调节 1、树立信心:增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,焦虑症患者首先必须自信,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会下降一点,最终驱逐焦虑。 自我调节 2、自我放松:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景...
    全*** 2019-04-21 16:47:33
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