菠菜吃多了有害吗?有什么害处?
2007-03-19 11:41:04f***
菠菜吃多了有害吗?有什么害处?菠菜吃多了有害吗?有什么害处?:蔬菜之王-菠菜 很少有一种蔬菜像菠菜一样,享有那么多的推崇与质疑。 它被称为「蔬菜之王」,却也被形容成「毒性至大」;卡通中它使大?
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2007-03-19 12:03:37
菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。 菠菜的营养丰富,医疗价值极高。但是,在食用的时候还是有应当注意的地方—— 菠菜中含有大量草酸钾,进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子,不仅妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜,或先将菠菜煮一下,待草酸钾溶解于水,将水倒掉后再食用。
菠菜的烹调也不宜过久,以免损耗营养。 由于菠菜性属寒凉,老年人食用时不妨辅佐辛温的芥末或鲜生姜则可抵消寒凉蔬菜诱发的胃肠绞痛或腹胀等。寒性咳嗽哮喘病人,不能食寒性的菠菜。 女士月经期内尽量少食菠菜,因为它具有使经量增多的副作用。 一些疾病患者慎吃菠菜: 肾结石患者忌食菠菜。
结核病人应少吃或不吃菠菜。 患有日光性皮炎的患者应尽量避免食用如灰菜、紫云英、小白菜、苋菜、荠菜、油菜、菠菜、马齿苋等含有光感物质的植物,此类植物食用后可引起光感性皮炎。 与菠菜相克食物—— 菠菜--黄瓜:维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏殆尽。
菠菜--豆腐:菠菜中的植酸含量高不适宜和豆腐一起吃。 菠菜--钙片:服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。
2007-03-19 15:50:42
2007-03-19 12:50:42
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