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span邯郸失眠抑郁治疗医院这段时间每天晚上都跟朋友出去蹦迪,一?

2018-06-02 02:17:54
span邯郸失眠抑郁治疗医院这段时间每天晚上都跟朋友出去蹦迪,一直持续到下半夜。回到家洗个澡睡觉的时候却怎么都睡不着,一直到天亮都还睡不着。/spanspan想?

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  • span您好,造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;从你的描述中可以看出来你是因为经常在晚上玩,生物钟紊乱导致你出现睡不着的情况。/span span建议养成良好的睡眠习惯,有一个好的生物钟,最好在晚上十一点前就睡觉,睡前避免服用刺激性饮料,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝您早日康复!/span
    2018-06-02 04:18:45
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