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什么时间运动对身体最有益？早上，还是晚上，还是下午？？？？？？？

2008-03-31 10:56:12
什么时间运动对身体最有益？早上，还是晚上，还是下午？？？？？？？：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，1?

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  • 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳...
    B*** 2008-03-31 10:59:22
  • 白天植物进行光合作用强，晚上进行呼吸作用强，所以只有到傍晚时空气中氧气才是含量最高的。但是粉尘多一点，所以很多人在早晨锻炼。而总体从空气清新度和氧气含量来讲，还是早晨好些。如果有一天午后下雨了，晚上停了，这时候空气中氧气含量最多，粉尘最低，是最好的锻炼时机。
    2008-03-31 11:01:20
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