月经量过多怎么食补（月经量过多怎么办）

从医学角度来说，月经量过多是一种病，应该治疗！那么，有哪些方法可以用来治疗月经过多呢？

一、（一）月经过多，饮食调理为主

二、1、失血过多，应注重饮食补血

铁锅煮饭有助于补铁，预防月经过多引起的贫血。

每天补充18毫克铁。牛肉、鱼和猪肉含铁量很高，全谷类、豆类、燕麦和深绿色蔬菜也有少量铁。做饭的时候建议用铁锅，可以帮助吸收更多的铁。记住和富含维生素C的食物一起吃，比如西红柿、橘子和橙子，可以帮助身体吸收。但是要注意，不要擅自拿铁。铁应该在医生的指导下服用。

三、2、月经前后都要进行饮食调理

四、月经前期——当归茯苓炖乌骨鸡

功效：补益气血。

适合人群：有月经前腹胀、痛经、月经过多等月经不调症状的女性。

材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，将药放入鸡腹中，用线缝好，放入砂锅中煮熟，去渣。调味后吃肉喝汤，分两次服用。月经前每日1剂，每个月经周期3 ~ 5剂。

五、 月经后期——生姜羊肉汤

功效：活血化淤，益气复元。

适合人群：气虚弱的女性

材料：羊肉500克，黄芪25克，党参25克，当归25克，生姜50克即可。

做法：将羊肉、生姜洗净切块，用布包好药，砂锅加水适量。用武火煮沸后，改文火2小时，去渣，调味服用。尤其是冬天月经后，每天服用一次，持续3-5天。

六、 （二）饮食规律、不宜暴饮暴食、不宜吃生凉食物

注意饮食。饮食要规律，要定量。不宜暴饮暴食或吃太冷的食物，以免产生不良刺激。甘、腻、寒、凉、辣、香、燥之品，不会损伤脾胃而导致生化不足，或积湿生痰、凉血烧血，容易加重月经不调。

七、（三）保持心情舒畅，释放压力

适当的运动可以调节月经不调。

如果月经量变得过多，很可能是最近压力过大，饮食习惯不好造成的，需要多注意改善生活习惯。尽量保持心情平静，控制情绪波动，不要自己生闷气，保持规律作息。

如果你的工作压力太大，你可以让你的朋友做一些运动，比如跑步和打球，每周一次或两次，每次30分钟。健康的生活有利于帮助调节月经失调。

八、（四）防寒避湿，根据季节的变换来加减衣物

感冒容易导致月经不调。所以要根据气候和环境的变化增减衣服和被子，避免淋雨、涉水、喝冷饮等。以免外邪侵袭，损伤血气，加重月经失调。

九、 （五）妈妈提醒：月经过多莫忽视，病从浅中医

最好请妈网网友adsl：的医生不要因为害怕而忽视了，这样容易导致以后更大的问题，从中医的表面化来治病。