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怎样运动会防止上身的肉下垂松弛？

2009-04-17 13:43:11木***
怎样运动会防止上身的肉下垂松弛？： 练瑜伽吧。我已是老人了，肌肉还不算很松弛。网上有瑜伽教学视频，你从中选一个合适你的在家里跟着教练学就成，用不着到瑜伽馆。我?

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  • 练瑜伽吧。我已是老人了，肌肉还不算很松弛。网上有瑜伽教学视频，你从中选一个合适你的在家里跟着教练学就成，用不着到瑜伽馆。我就是跟着“普拉提瑜伽”的教学视频学的。 下面是我用电脑摄像头拍的瑜伽视频截图，照片中看不到有肌肉松弛的现象，且肤色也不算差，我只做了9个月的瑜伽，每天凌晨做40分钟左右，之前有过30年的晨跑经历。
    2009-04-23 21:25:00
  • 建议到健身房练些器械。轻重量，多次数的器械运动不仅能使肌肉和皮肤紧致，而且能改善体形，还有促进身体健康。肌肤、体形都变好了，身体健康，当然不必再担心了。
    2009-04-27 11:21:53
  • 瑜伽，练习倒立可以防止皮肤或肌肉下垂，推荐头倒立，肩倒立等。
    2009-04-25 22:39:01
  • 要保持肌肉的弹性当然是多运动，给予肌肉一定的刺激，还要保持营养的均衡。 经常走路，活动量是不够的。可以练些慢跑和爬山。另外饮食要注意，要减去身体上多余的脂肪。
    2009-04-18 14:25:53
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