大雾天锻炼的利与弊最近总是下大雾,还能不能户外运动呢?为什么?
2010-12-01 09:53:06爱***
最近总是下大雾,还能不能户外运动呢?为什么?大雾天锻炼的利与弊最近总是下大雾,还能不能户外运动呢?为什么?:雾天不宜锻炼身体。雾天,污染物与空气中的水汽相结合,变得不易扩散与沉降,这使得污染物大部分聚集在?
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另外,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多,这加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之,雾天锻炼身体,对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此,雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西,据分析,雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质,同时不还粘带有一些灰尘,病原微生物及寄生虫卵等。
所以,有雾的时候表明:整个大气层比较稳定,大气扰动小,空气对流弱,杂质不容易向外扩散,空气中积聚较多的有害物质。由此可知中,雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体,长时间在雾中深呼吸或受其袭侵,容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。
由于雾中水珠多,会影响人体肺内气体的正常交换,使机体的供氧不足,因而感到胸憋闷,并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此,从健康和保健的角度来说,如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体,应该说是得不偿失的。因此,喜欢在早晨锻炼的人士,建议不要在雾中锻炼身体。
此外,还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告,凡是空气污染指数大于100的地方,属于轻度空气污染,不宜户外锻炼。 。
2010-12-01 09:54:32
2010-12-01 22:05:49
这些可吸入性颗粒物进入人体呼吸道后会刺激黏膜,进而损伤肺部,导致人体呼吸系统疾病。不少老年人平时患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病,这些颗粒会引起气短、胸闷、喘憋等不适症状。 如何减少雾天对老年人带来的危害呢?遇到浓雾天气,对于老人和孩子来说,尽量减少雾天外出。
如果不得不出门时,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。 不少市民坚持在雾天锻炼,当浓雾出现时,应尽量减少外出。有晨练习惯的人应将室外锻炼改为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段,待到10点左右雾气消散后再外出活动更益健康。
晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为最好。 。
2010-12-01 09:57:06
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