吃什么水果或什么食物可以美白

吃什么水果或什么食物可以美白：中医认为肺主皮肤，肺不好皮肤就不好，润肺的食物都对皮肤好，如：梨，银耳，薏米，百合，燕窝。都是对皮肤好的，都可以美白皮肤?