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请问：到底是酸奶补钙好？请问：到底是酸奶补钙好，还是纯牛奶补钙好

2016-09-14 00:45:58袁***
请问：到底是酸奶补钙好，还是纯牛奶补钙好请问：到底是酸奶补钙好？请问：到底是酸奶补钙好，还是纯牛奶补钙好：你好，酸奶主要成分是发酵的乳酸菌，助消化的，牛奶里蛋白、钙离子含量高，可增加营养 如果是?

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  • 你好，酸奶主要成分是发酵的乳酸菌，助消化的，牛奶里蛋白、钙离子含量高，可增加营养 如果是为了补钙的话，还是建议喝牛奶，睡前喝还有助于睡眠。
    2016-09-14 00:45:58
  • 你好，一般是建议用纯牛奶、低脂高钙奶，高钙奶、脱脂牛奶等每百克含蛋白质3.0克以上的牛奶来补钙的。你只要看成分表就可以知道的。 还可以多食些高蛋白食物，如：瘦肉、鱼肉、豆类及其制品、乳制品、蛋类、虾、虾皮、紫菜等等，多晒太阳，有利于促进钙的吸收喝利用。
    2016-09-14 00:45:58
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