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西红柿苹果减肥法-苹果和番茄哪个好?我想减肥，但是觉得苹果含糖量太高，但是可以消水

2008-08-31 17:33:49a***
我想减肥， 但是觉得苹果含糖量太高， 但是可以消水肿， 但是我觉得番茄好像也很好， 不知道哪个比较好。。【西红柿苹果减肥法】苹果和番茄哪个好?我想减肥，但是觉得苹果含糖量太高，但是可以消水肿，但是我觉得番茄好像也很好，不知道哪个比较好。。： 当然是苹果减肥的效果好，因为苹果中含有?

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  •    当然是苹果减肥的效果好，因为苹果中含有大量的果酸。番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 果酸进入人体后会跟人体的脂肪发生反应，比较迅速的燃烧脂肪。但不能一次性摄入过多果酸。如果摄入过多果酸后，脂肪燃烧厉害你会感到饥饿，然后你就会不停的吃东西，这样不但达不到减肥效果，反而会起到相反的效果了。
       也不能一天不吃不喝就吃苹果，那样容易低血糖，会患有多种疾病的。建议配合锻炼，然后营养搭配要好，好有在食量上要有所控制，每顿饭只能吃个七分饱就可以了。实际上人类的大脑跟胃的反应不是在同一时间的。在胃告诉大脑有点饱的时候实际上胃已经是饱的了，但大脑在这个时候反应会慢一点，大概慢上十分钟左右。
      如果大脑发出指令说已经饱了那就是胃过于饱的情况了。所以呢减肥不只是靠吃什么就能减下来的，要靠多方面的协调配合才能达到的。 四点到六点进行运动，这段时间太阳不算比较强烈，最容易消耗能量，出得最多汗，也就是说会出脂肪。还有最好睡前半小时别吃东西，平时少吃甜品，吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，感觉肚子不饿就行了，千万不要让肚子觉得撑。
      还有现在是夏天，要少吃肉类，多吃青菜水果之类的绿色健康食品。运动嘛，跑跑步就好了，还有最重要的要坚持，不然跑了一下就放弃腿会长“鸡肉”的，那就难看啦。 这里还有一些食物也是可以减肥瘦身的。 ● 紫菜  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
        ● 芝麻  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉  香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
       ● 苹果  苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜  木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
       ● 西瓜  西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分多吃也不会增肥。 ● 蛋  蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚  西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
       ● 蒟蒻  蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜  菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果好。
       ● 西芹  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生  花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
       ● 奇异果  奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  给你提供几个减肥食谱： 一、3日苹果瘦身餐： 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
       2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。 4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
       这个减肥餐是最为广泛流传的，也是我试过的减肥最快的方法，3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说，JMS大概都能理解，首先是饥饿难耐、头晕目眩，其次是果酸对肠胃非常刺激，再有就是一旦停止就会反弹，除非一直这么吃，但是谁受的了呢，3天我就营养不良了。
      所以我不建议大家用此方法，毕竟健康才是最重要的。 二、3日蜂蜜减肥餐： 1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶两勺蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。 2、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜， 下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯， 下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯 尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数，我通过这个方法曾经3天瘦4斤，够快吧，但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受，而且有害健康，所以我一样不推荐这种减肥法。
       三、3日即食酵母粉减肥餐： 1、早餐：将10g即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用，外加苹果一个。 2、午餐：将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用，也可以加一个苹果。 3、晚餐：10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。
       食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片，可根据自己的口味调配，连续3天按照以上食谱进食。 这个减肥食谱，虽然不像前两种效果那么快，4天减了2斤，但它是目前既营养、又有效，性价比最高的食谱了，并且可以长期使用，不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。
       。
    2008-08-31 17:58:04
  •   多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？在这里为您揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过分依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
       　　 偏方1 　　苹果地狱减肥法 　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。
      3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！ 　　 偏方2 　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 　　葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
      不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 　　 偏方3 　　市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容 　　柠檬富含维它命，减少斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。
      但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都伤胃。 　　 偏方4 　　持续吃“苹果餐”能减肥 　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
       　　 偏方5 　　营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是被列入的水果。 　　营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的，所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
       　　 偏方6 　　菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化 　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 　　 偏方7 　　吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
       　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 　　 偏方8 　　多吃木瓜可以丰胸 　　这个说法没有什么依据。
      除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产生的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。 　　 偏方9 　　番茄轻松减肥法 　　番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。
      但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。 　　 偏方10 　　要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
      如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。　　 　　 水果减肥守则 　　你利用水果来减肥吗?水果瘦身究竟可行与否呢！你知道水果当中的成份是什么吗?其实水果当中甘甜成份就是果糖，而果糖比砂糖更容易使人体体内转换成脂肪，所以，减肥餐千万别都吃水果唷！ 　　水果当中最适合瘦身的产品不外乎苹果、香蕉、菠萝，因为，吃这些水果就会有饱腹感、丰富的维他命。
      另外，除了上述的三种，葡萄柚、奇异果也非常适合减肥。 　　吃水果减肥餐时千万别选择甜味浓、不容易饱腹感的食物，由于这种水果吃下肚后的热量较高，而且，一下就容易吃过量，造成热量吸收愈多。 。
    2008-09-15 16:48:29
  • 对于减肥的人来说，当然是苹果。因为番茄所含的营养物质多，容易使人增肥。苹果中维生素含量高，不易使人发胖。
    2008-09-01 11:19:50
  • 火龙果更好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    2008-08-31 19:34:43
  • 我觉得还是苹果好些
    2008-08-31 18:38:45
  • 番茄 ，又可抑制太阳紫外线等，，好处多多!
    2008-08-31 17:47:06
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