晨跑可以减肥吗？最近肚子上的呼啦圈越来越多了！手臂也忒肥！穿无袖

晨跑可以减肥吗？最近肚子上的呼啦圈越来越多了！手臂也忒肥！穿无袖衫都有点大怕了！走路都有些不方便了！今天早上的跑了半个小时！那真是喘气都呼啦呼啦的！要是我一直坚?