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游泳减肥-游泳能减肥吗如果坚持游泳半个月，每天3个小时，能减肥吗

2005-08-04 18:04:12t***
如果坚持游泳半个月，每天3个小时，能减肥吗【游泳减肥,游泳能减肥吗,游泳】游泳能减肥吗如果坚持游泳半个月，每天3个小时，能减肥吗：废话，游泳肯定可以的减肥的啦。经验证明，水对人体有着极强的可塑性，人体在水中运动时，身体各部位所承受的浮?

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  • 废话，游泳肯定可以的减肥的啦。经验证明，水对人体有着极强的可塑性，人体在水中运动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪在可塑性的作用下，通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。 以上可以看出，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话，游泳比其他锻炼方法更胜一筹。
    2005-08-04 19:00:10
  • 您好，游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。您也可以选择舒尔佳来减脂减重的哦。
    2017-01-18 15:03:15
  • 绝对可以 而且在水里运动,不紧可以达到平时在户外运动双倍的效果 而且还不会因为运动而长出难看的肌肉,很好的~~!
    2005-08-19 17:03:52
  • 当然可以啦!!!!!
    2005-08-09 17:17:52
  • 喂！！喂！！喂！！ 大家不要吾人子弟啊！小弟有个重要的注意事项：：： 千万不要在低于体温的５℃的水中游泳超过２个小时． 切记切记．为什么呐？ 答：因为人的皮下组织在这种情况下做出的反映是，增加脂肪厚度以保暖． 所以，建议大家，在条件好的游泳场所里游泳，而且，不要泡太长时间，否则你将事倍功半啊！！！ 一定要切记切记啊！！！ 小弟这里有礼了！！
    2005-08-08 11:53:18
  • 当然可以啦。 不过你不要因为游泳，消耗了能量，反而食欲大增，不加控制，那就达不到减肥的效果了。
    2005-08-07 20:23:52
  • 游泳是最好的减肥方法,即使你不会游泳,泡在水里达到1小时左右也会由于水波浪的冲击和水压的作用而达到减肥的目的,因此,要减肥,泳池是你不错的选择!
    2005-08-07 17:56:14
  • 能,游泳是最好的减肥方式,还锻炼身体,一举多得! 我也要去游泳减肥!
    2005-08-06 15:44:26
  • 能 因为游泳游泳是全身性的运动。 平常的人最佳的运动时间是每天1.5个小时左右.超出这个时间人的体能.感官协 调性能等大幅下降.这时候继续运动的效果是很不好的.也就是所谓的运动过量的问 题.
    2005-08-06 13:45:28
  • 当然游泳可以减肥，游泳本身就是一项很消耗热量的运动。 但一般一次游泳1600M可以达到比较好的效果。同时游泳好游泳不要进高热量食物。 __________________________________
    2005-08-06 09:20:04
  • 游泳是消耗热量最好的运动，不过不宜过多过长的游泳，要适当的游！
    2005-08-06 07:44:25
  • 能
    2005-08-05 20:17:44
  • 当然可以。游泳是保持好身材的一种好方法，但必须坚持不懈哟。
    2005-08-05 19:15:57
  • 答案是肯定的
    2005-08-05 17:17:01
  • 一定能啊
    2005-08-05 14:13:26
  • 答案是肯定的，我就是个最好的例子。但在游泳减肥过程中要注意的是你的游泳姿势一定要正确到位，这样才能消耗掉更多脂肪，也不用每天游三小时那么多，只要一个半小时就够了。前半个小时热身，后40分钟消耗，再用20分钟慢游放松。最重要的一点是游泳结束后过一个小时才能吃东西，这样才不会把刚才消耗掉的脂肪又补回来。
    2005-08-05 10:43:38
  • 游泳能减肥这是肯定的！ 游泳是全身性的运动.如果能长期坚持.不只是能减肥.还能增加人体的平衡协调 功能.塑造完美的体形. 但如果坚持游泳半个月，每天3个小时，减肥的效果不会好. 首先.要了解运动的基本知识. 如果要消耗脂肪达到减肥的效果.运动的时间要达到30分钟以上.所以在这点上 xjlsbybf说的是正确的. 但是运动的时间并不是越长越好. 平常的人最佳的运动时间是每天1.5个小时左右.超出这个时间人的体能.感官协 调性能等大幅下降.这时候继续运动的效果是很不好的.也就是所谓的运动过量的问 题. 而且.如果是大运动量的锻炼的话.还要进行间隔训练法.就是练一天休息一天或 者连两天休息一天.恢复肌肉疲劳.增强运动效果. 如果对此还有什么疑问的话.可以去健身房咨询一下健美教练. 祝您减肥成功！
    2005-08-04 21:27:41
  • 绝对可以 但是要坚持 而且不能吃很多东西。。。摄入的卡路里如果比你游泳消耗的还要多，那等于白费工夫
    2005-08-04 20:49:27
  • 能 但要游半个小时才能开始消耗脂肪
    2005-08-04 18:46:14
  • 可以，对长高也有好处
    2005-08-04 18:41:29
  • 当然可以啦，游泳是最好的锻炼方式
    2005-08-04 18:27:09
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