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怎样可以防止视力下降?视力下降了,看东西模糊,很烦→←↓↑

2013-01-20 01:24:21
怎样可以防止视力下降?视力下降了,看东西模糊,很烦→←↓↑:为了保护视力,用眼时至少每隔20分钟就休息一下,注视6米以外的对象20~30秒。或者每隔一小时左右,?

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  • 为了保护视力,用眼时至少每隔20分钟就休息一下,注视6米以外的对象20~30秒。或者每隔一小时左右,停下学习或工作几分钟,做眼部练习、面部安摩、伸展或以掌捂眼(将手掌搓热,轻按闭合的双眼)。 饮食上可以经常吃些黄/橘色的果蔬,富含β—胡萝卜素,有助于维持皮肤黏膜和眼部的健康。如杏子、甜瓜、醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、甜桃、木瓜、桃子、?{子、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲...
    2013-01-20 20:52:35
  • 保护视力的4种锻炼方法   一、转眼法   选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养...
    2013-01-20 03:34:46
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