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一天的就餐怎样搭配算合理？各位大哥大姐解答一下！THANKS

2007-05-14 10:07:52a***
各位大哥大姐解答一下！THANKS一天的就餐怎样搭配算合理？各位大哥大姐解答一下！THANKS：早吃饱,午吃好,晚吃少. 1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑。 1、每天一杯奶。 2、每?

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  • 早吃饱,午吃好,晚吃少. 1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑。 1、每天一杯奶。 2、每天250-350克碳水化合物。六两主食。 3、三份高蛋白。一个大鸡蛋或一两肉。 4、有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱。 5、500克水果和蔬菜。 红、一天1-2个西红柿。 黄、红黄色的蔬菜含维生素A多。 绿、喝绿茶。 白、燕麦粉和片。 黑、黑木耳可以降低血黏度。5--10克。 洪绍光的讲座----合理膳食。
    2007-05-14 10:12:41
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