抚养权具体怎么争取

根据法律规定，争取抚养权的方式是：如果是女方，可以证明子女年龄不满两周岁；子女年龄满两周岁的，要经常关心爱护子女，保证子女与自己生活是有利于其成长的；满八周岁的，需要考虑子女想要与其一起生活的意愿。
法律依据：《民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。