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您好专家：最近总是失眠是怎么回事啊？晚上睡不着，白天没有精神，有?

2016-09-10 16:58:33傻***

您好专家：最近总是失眠是怎么回事啊？晚上睡不着，白天没有精神，有什么方法改善一下这个状况吗？怎么治疗比较好？失眠怎么治疗好？您好专家：最近总是失眠是怎么回事啊？晚上睡不着，白天没有精神，有什么方法改善一下这个状况吗？怎么治疗比较好？失眠怎么治疗好？：睡眠不好的原因主要有环境原因、个体?

睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平时注意放松心情，缓解压力，增加营养，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，另外平时注意多吃点补气补血，健脑安神食物，比如酸枣仁，核桃仁，大枣。枸杞，猪肝鸡肝，松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。

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失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。先要建立良好的睡眠卫生习惯，睡前避免胡思乱想，早睡早起，必要时可以吃点安神的药物调理。

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