百科知识

育儿

宝宝晚上几点睡觉才是最好呢？

2015-09-14 17:39:45冯***
宝宝晚上几点睡觉才是最好呢？ 宝宝晚上几点睡觉才是最好呢？：你好最佳睡觉时间在11点左右，保证每天8小时的睡眠?

最佳回答

  • 你好 最佳睡觉时间在11点左右，保证每天8小时的睡眠
    2015-09-14 17:39:45
  •   建议晚上11点睡觉： 晚上9：00~11：00  人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00  肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1：00~3：00  是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
       半夜到凌晨4：00  正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00  人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。 早晨5：00~7：00  人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
       早晨7：00~9：00  人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的! 。
      
    2015-09-14 17:39:45
    • 很赞哦！ (164)

    相关文章