如何锻炼臂力，我在家没有哑铃那些，重物也就几本书
2018-06-23 03:43:13太***
如何锻炼臂力，我在家没有哑铃那些，重物也就几本书：任何力量 训练都是先用自身的体重练，然后才用器械这样才安全。 俯撑。宽，窄多种方式。 倒立?
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俯撑。宽，窄多种方式。
倒立俯撑；
单手俯撑。
引体向上。
2018-06-23 05:00:59
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