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最近便秘很严重，要如何治疗便秘好呢？有没有什么好的办法可以治疗呢

2012-05-07 10:25:40
最近便秘很严重，要如何治疗便秘好呢？有没有什么好的办法可以治疗呢？：1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐?

最佳回答

  • 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 ...
    2012-05-07 14:16:44
  • 多吃香蕉 南瓜
    2012-05-07 10:31:22
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