怎样快速过人运球上篮?
2012-05-26 09:30:58-***
怎样快速过人运球上篮?怎样快速过人运球上篮?:起步要快,变像幅度要大,关键是运球要好,先练运球。运球熟了想怎么过都行。?
最佳回答
2012-05-27 11:49:49
2012-05-29 15:43:06
运球的时候是用2边手的手指。。记住是手指!不是手掌。。。有些人是用指尖来拍的。。而我是用手指的指面来拍的。。。。 要怎么样才能练成超低运球呢?。。记住不是一下子就能练会的。。当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能。
。 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球。。。然后越降越低越降越低。。。速度加快!一直拍。。(左右手都要拍!)。。拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!。
。。。。。然后开始第二步。。开始用左右手的手指来拍球。。起初可能就拍得了几下。。球就在地上滚了。。不过不要灰心。。只要你经常练。。明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后。。任务也就大功告成了! 2。过人 不轻易下球,若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。 其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。
大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低,启动时才会快。 而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。
诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。 跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。
要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 运球是篮球的基础之一`` 学篮球首先先把基础练熟~呵呵 。
2012-05-27 19:12:36
很赞哦! (284)
相关文章
- 怎样提高运球过人速度?小艾的运球
- 怎么练运球与带球过人?我在快速跑
- 怎样练篮球可以容易过人,有什么技
- 怎样提高运球速度和过人速度啊?我
- 向后运球用完怎么快速接A过人
- 指尖运球?怎么样做到指尖运球?
- 运球中怎样夹住球?街球中有好多高
- 指尖运球指尖运球什么时候用?怎么
- 超低胯下运球的姿势!腿到底该曲到
- 请教大家帮忙如何用指尖运球?如何
- 运球如何快速突破过人?运球过程中
- 如何虚晃投篮在运球过人呢?无球时
- 怎么运用胯下运球过人呢?
- 篮球怎么练好运球运球好的各位给我
- 练背后运球怎样练,我是新手?讲一
- 篮球如何变向过人篮球如何变向过人
- 篮球运球的问题老师好!我在运球是
- 怎么练运球?我在快速跑动中无法掌
- 版税是怎么计算的?版税是怎么计算
- 怎样用手指做俯卧撑?你的手指不会
- 投篮的时候手腕没有力气,投篮也没