怎么变更探视权,探视权的时间包括什么规定

探望权指离婚后不直接抚养子女的父亲或母亲一方享有的与未成年子女探望、联系、会面、交往、短期共同生活的权利。
想变更探视权可以向人民法院提起诉讼，根据《关于适用〈中华人民共和国婚姻法〉若干问题的解释
（一）》第24条规定，当事人就探望权问题单独提起诉讼的，人民法院应予受理。
探望方式有探望性探视和逗留性探视。探望性探望指不与子女共同生活的一方到对方家中或者指定的地点进行探望。逗留性探望是一种较长时间的探望，探望权人可在约定或法院判定的探望时间内，由探望权人领走并按时送回未成年子女。零至三周岁的幼儿探望性探视，三至十周岁的子女均可，十至十八周岁的未成年子女根据其意愿行使探望权。