如何根治腰椎间盘突出症(腰椎间盘突出症如何自我治疗)
2024-07-12 13:01:29t***
如何根治腰椎间盘突出症(腰椎间盘突出症如何自我治疗):1、你好,首先自我治疗是需要坚持的。2、仰卧在硬板床上可以减轻腰部的负担。<p?
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1、你好,首先自我治疗是需要坚持的。
2、仰卧在硬板床上可以减轻腰部的负担。
3、其次,睡姿以仰卧为主,身体和臀部用柔软的枕头。
4、这个时候,你的腰自然会沉下去。
5、另外还有潜水法,主要是增加腰椎间隙,从而减少对脊神经根的压迫,进而缓解腰腿痛患者的临床症状。
6、物理按摩疗法,加强腰部肌肉有助于恢复。
7、此外,改变日常活动习惯,避免腰部屈曲,尤其是突然向前弯腰抬,急切地坐下或站起来。
8、希望以上对你有所帮助,祝你生活愉快。
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2024-07-12 13:01:29
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