补充精子的方法

一、补精子的方法

对于有生殖要求的男性来说，精子的质量很重要，决定了能否培养出高质量的宝宝。那么，精子应该如何补充呢？让我们看看补精子的方法

1、合理睡眠

白天，夜晚(21: 00-凌晨3: 00)相当于一年中的冬季，“肾应冬”，这个时候要好好睡一觉。睡眠质量好，肾气就会得到补充。所以建议所有上网的朋友都关掉电脑，九点准时上网睡觉，这对恢复肾气非常重要。

2、合理的饮食

通常，饮食是素食。五谷杂粮是填精益气的最佳食物。谷物作为主食，是饮食中最重要的部分，有“养脾胃、长肌肉、调和五脏”的功效。另外，想补充精气的男性朋友最好吃粗粮，因为没有经过精心加工的粮食，充满了粮气，对滋养人的生命力最好。也可以吃养精粥。具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、栗子、山药等煮熟。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可长期作为补肾食物。

3、运动进补

每天散步一小时。因为走路无形中就是肾经和膀胱经的活动，尤其是走太极步，对这两条经络有非常好的锻炼效果。所谓太极步，是指抓住“垂头、沉腹、贯涌泉、沉地心”的拳法要领来行走。练过太极拳的网友应该能掌握要领。如果他们做不到，就会叉开腿，尽力大踏步(注意不要喘气)走路。

二、补精子吃什么

饮食补充对男性精子补充有很好的效果。精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素组成。想要补充精子，首先要补充这些微量元素。如果在饮食中注意这些物质的摄入，可以起到补充的作用。

1.吃高蛋白食物。

蛋白质是精液形成的主要原料。含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾等。

2.吃含精氨酸的食物。

精氨酸是精子生成的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

蹄筋是含有精氨酸的食物。

3.吃富含性激素的食物。

性激素是指动物的性腺，能促进性器官成熟、第二性征发育和维持性功能。雄性动物的睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。适当摄入羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂成熟，有很好的补精作用。

4.吃富含维生素和矿物质的食物。

维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受伤害，其中维生素E与生殖系统的关系最为密切。现在，医学研究表明，精子加工厂的人的睾丸、前列腺和精液中都含有高浓度的锌。锌最突出的特点是与精子的活力密切相关。长期摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩。钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。

三、怎么按摩补精子

男人需要补肾养精。除了吃进补的食物，按摩穴位也有助于提高精子质量和活力。

想通过按摩来补充精子的男性，可以重点关注以下几个穴位。

1.按涌泉穴。

俗称“搓脚底”，涌泉穴位于人体足底点，在第2、3趾缝线头端与足跟之间连线的前三分之一处，在足前凹陷处。它是全身俞穴的最低点，肾经的第一穴。涌泉穴对补充精子有重要作用。

涌泉穴对补充精子有重要作用。

2.按太溪穴。

太溪穴是人足少阴肾经上的主要穴位之一，位于足内侧、后内踝和足跟骨肌腱之间的凹陷处。双对称，也就是两个。取穴时应坐直，脚底放平或仰卧。太溪穴对补充精子有辅助作用。

3.按压腰部和眼穴。

腰穴位于背部第三椎骨棘突左右各3 ~ 4寸的凹陷处。根据中医，姚彦穴位位于肾所在的“带脉”(腰部周围的经络)。肾脏喜温而恶寒，经常按摩腰部和眼部，可以温肾壮阳，补充精子。方法是双手互相摩擦发热，紧压腰部，稍停片刻，再向下摩擦至尾部区域(长强穴)。每次做50 ~ 100次，每天早晚各一次。

4.按肾俞穴。

沈雪也是按摩较多，效果较好的穴位。位于腰部第二腰椎棘突下一寸半处，有补益肝肾、补髓之功。取穴时采用坐直、脚掌平躺或仰卧的姿势，肾俞穴对补充精子有辅助作用。

5.按点气海、关元。

这两个穴位在下腹部的正线上。按摩气海穴具有益气壮阳、调经固经的作用，可用于男性精子质量差的辅助治疗。按摩关元穴可治疗精子不液化、精子活力低下、食欲不振、倦怠乏力等。

6.按足三里。

足三里，男性最大的穴位，位于外膝正下方四横指处。这是一个重要的穴位，可以防治多种疾病，强身健体。经常按摩可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性精子液化、精子质量差、脾胃虚弱等疾病。

四、精子异常怎么补精子

男性精子对受精卵、胚胎、胎儿的质量，具有非常重要的影响，有不少胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎等都是由于精子异常引起的，精子异常还可能导致男性不育，因此男性一旦发现精液异常要及时到医院治疗，并配合合理的饮食。精子异常的男性除了注意摄入能补精子的食物，还可以有针对性的进行饮食治疗。

精子量少怎么补精子？

中医认为肾的虚损是精子量少的直接原因，因此对于精子量少，补肾阴就可以达到补精子的目的。精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

精子活力低怎么补精子？

精子活力低的男人，一般胆子也小，因为肾阳不充足。那么精子活力低该怎么补呢？一般，西医认为补充维生素E胶丸，可以起到一定的增强精子活力作用。此外，精子活力低吃羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蚁，也可起到很好的补精子作用。

精子活力低补精子小偏方：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳），韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。

精子畸形率高怎么补精子？

现代社会精子畸形率高的症状越来越普遍，长期抽烟、酗酒都可造成精子畸形率高，那么精子畸形率高该补精子呢？

现代社会精子畸形率高越来越普遍

一般来说，将海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后参加糯米，煮成稀粥，调味服食，对改善精子畸形率高情况有一定的作用。此外，还可购买或自制五味丸：枸杞子、菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克车前子（扬净）60克。将以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g 加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情况下可以很好的补精子。

无精症怎么补精子？

无精症是指男性精液中没有精子，关于无精症的治疗方法，中医提倡食补保健。以下方法对治疗无精症情况有一定效果。

1、急性子、韭子各 60g，红参、鱼鳔胶各 30g，阳起石 90g研粉，每次 9g，日 2 次吞服。适用于肾阳虚者。

2、生育丸：红参 40g，鹿茸 10g，鹿角胶、枣皮各 60g，枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g，海狗肾、蛤蚧各 1对，共研细末，蜜为丸，每日 2次，每次 10g。适用于肾阳虚者。

3、益精灵药酒：仙灵脾 500g，锁阳、巴戟天各 250g，熟地黄 250g，山萸肉、附片各 90g，肉苁蓉 200g，枸杞子 150g，黄芪 250g，当归 90g、韭子、车前子各 60g，菟丝子、桑葚子各 150g，龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各 100g，60度白酒 30斤，浸泡 7～ 15d饮用，每次 25～ 50mL，日服 3次，饭前服。

4、针灸：选穴肾俞、精宫（肾俞旁开 1.5寸）、关元、足三里、血海，隔日针灸 1次，每次留针30分钟，每隔 5分钟捻转 1次。

五、补精子有什么注意事项

男性补精子除了要了解怎么补精子，也要在生活中注意保护自己的精子。日常生活中，一些不起眼的小事也许就是损害精子质量的元凶。男人补精子应该注意哪些事情呢？

1、在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。

2、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。

吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长

3、多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

6、注意防辐射，日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔；不要把笔记本电脑放在膝盖上。