健身喝柠檬水的作用（柠檬水的作用）

1、你好，柠檬水是我们日常生活中常见的饮料。

2、一般是指加入柠檬汁或柠檬片的水，含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，从而达到美白的效果。

3、柠檬水可以预防骨质疏松。

4、由于柠檬水中含有柠檬酸，能使钙容易加深，并螯合钙，能提高钙的吸收率，增加人体骨密度，从而预防骨质疏松。

5、柠檬水可以预防肾结石。

6、因为柠檬水含有柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，柠檬水还可以减少部分慢性肾结石患者的结石。

7、柠檬水可以美白祛斑。

8、因为柠檬水富含维生素C，可以抑制络合酶的形成。

9、并且可以间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

10、柠檬水可以提高免疫力。

11、因为柠檬水含有大量的维生素C，可以提高细胞的质量，保持细胞的活性，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。

12、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

本文，健身喝柠檬水的作用，柠檬水的作用到此就分享完毕，希望对大家有所帮助。