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西藏自助游需要注意什么？最佳旅游时间是？值得去的景点是？希望有经?

2018-10-01 01:34:34李***
西藏自助游需要注意什么？最佳旅游时间是？值得去的景点是？希望有经验的朋友帮忙解答下^ ^西藏自助游需要注意什么？最佳旅游时间是？值得去的景点是？希望有经验的朋友帮忙解答下^^：如何避免或减轻高原反应 　　避免或减轻高原反应的最好方法是保?

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  •   如何避免或减轻高原反应
    　　避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。其实抗高原反应最好的良药是客人自己，只要调整好心态和情绪，入藏的前一天和当天保证足够的休息和睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。
      
    　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
      
    常备物品
    　　（1）缓解高原反应的药品：
    　　*抗高原反应药：景天红花胶囊：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。 服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
      
    　　*止痛药：必理痛、芬必得
    　　*胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气胶囊、胃气
    　　*消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星
    　　*鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝
    　　*维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素
    　　*外伤药：正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球
    　　*眼睛护理：眼药水 、眼药膏
    　　*感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片
    　　*急救品：氧气袋。
       药棉、纱布、绷带、白胶布。驱蚊花露水。
    　　*安眠药或安神补脑液
    　　*急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆大霉素）
    　　*心血管疾病：丹参滴丸
    　　*急性呼吸道感染：头孢类抗菌素
    　　*防止上火：牛黄解毒片
    　　*晕车：葡萄糖 扑尔敏 维生素b6（最好为针剂），此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果，且在高原地区均有购买。
      
    　　对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
    　　（2）衣物、生活用品
    　　由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜、雨伞、防晒霜要带好。
      内地和高原气压不同，用挤的化妆品在半路上要看一下，我们的防晒霜到拉萨一打开，飞出去好长一截。衣服就带浅色长袖和春季外套就可以了，西藏的气候是有太阳晒着你的时候就特别热，没太阳的时候过会儿就冷。去西藏前十天开始吃景天红花或着红景天，能够提高缺氧耐受力，缓解疲劳。
      具有预防、缓解、防止高原反应的发生。到时会好一些，然后刚到的两天别洗澡，最重要的是保持好心情，即使有反应也会很快就好的。
    2018-10-01 01:39:08
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