感觉疲劳怎么缓解（怎么缓解紧张性疲劳）

1、去尝试着仍自己从内而外地都放松起来，首先是心理，要给自己积极地心理暗示，如“不要紧张”“放松”，试着微笑，这些都是十分有用的。

2、另外，你也可以做一些辅助治疗，干一些让你放松的是，有的人可能回去游乐场，KTV，而有的人会去听巴洛克音乐，泡澡，甚至会什么都不做，只是简单的发呆和睡觉。

3、这些因人而异。

4、饭后散步也是一个不错的选择。