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腰椎间盘突出症的自我疗法有什么最近一直是腰比较疼？腰椎间盘突出症

2016-10-10 14:09:19
腰椎间盘突出症的自我疗法有什么最近一直是腰比较疼？腰椎间盘突出症的自我疗法有什么最近一直是腰比较疼，都不敢弯腰，不久前去医院做检查，结果说是腰椎间盘突出，有什么?

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  • 不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
    2016-10-10 14:09:20
  • 你好患者可以进行俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内
    2016-10-10 14:09:20
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