女生月经期要注意什么?女生在月经期应该注意什么?男朋友应该做些什
2006-06-11 22:23:52深***
女生在月经期应该注意什么?男朋友应该做些什么?女生月经期要注意什么?女生在月经期应该注意什么?男朋友应该做些什么?:①注意经期卫生:经期要保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗 外阴部,不要和别人互?
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大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入阴道,引起炎症 。 ②饮食需营养:月经期因经血的耗散,更需充足的营养,多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激,软和,易于消化;不过食生冷及辛 辣香燥伤津的食物。要多喝开水,多吃水果、蔬菜。
③月经期的禁忌:月经期女性体质较弱,过冷过热的刺激,以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚,或久坐冷地等;月经时,防御病菌的能力减弱。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
④调节控制情绪:中医学认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪,心情舒畅, 避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激,以防月经不调。 ⑤劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ,会导致盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等,故应该避免;要 保证充足睡眠,以保持充沛精力。
⑥坚持建立月经卡,正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。 精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显,所以身边伴侣应该多关心理解,尽量不要让身边的她干繁重的脑力及体力劳动。
2006-06-11 22:57:44
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