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早晨空腹跑步对身体好不好跑完步好长时间可以吃早饭还有，晚上八点钟?

2006-11-01 09:09:36h***
早晨空腹跑步对身体好不好 跑完步好长时间可以吃早饭 还有，晚上八点钟左右跑步好不好 是早上好还是晚上好早晨空腹跑步对身体好不好跑完步好长时间可以吃早饭还有，晚上八点钟左右跑步好不好是早上好还是晚上好：最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补?

最佳回答

  • 最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份， 跑完后一般半小时可以就餐， 晚上的跑步则没有什么了，只要你喜欢就行，唯一注意的是，应当在吃完后半小时后去跑步。 跑步最主要的是养成习惯，早上更适合，晚上其实适合运动量较大的活动
    2006-11-01 12:47:13
  • 我喜欢晚上跑，跑的多难看都没人看到，尽情的跑，尽情的释放！ 上面人说的对，早上空气不适合跑步，而且早上还是多睡会，对一天保持充足精力有好处，以前学校早上跑完步后就一天都想睡觉，有这个感觉的。 晚上运动还有助于睡眠，呵呵... 我说的可能不大科学，你应该根据自己的生活来订。
    2006-11-05 18:22:50
  • 我建议喝杯密水
    2006-11-05 16:59:00
  • 运动之前最好喝一杯温水~稍适休息后，在去跑。
    2006-11-04 11:16:55
  • 最好先吃点东西
    2006-11-03 12:44:44
  • 如果可以，跑步最好安排在下午或者晚上，因为早上空气含氧量比较低，污染物沉降影响空气质量，另外早晨血压偏高，不利于运动（特别是剧烈运动），而且晨跑可能会影响一天的工作和学习。 如果习惯晨跑，运动量不要太大，运动前可以先喝一点含糖热饮料，稍作休息再去跑步。
    2006-11-01 15:33:22
  • 早上跑步之前,吃少量的淀粉类FOOD,比如蛋糕,点心等;1-2个,少饮水 跑完步,做身体放松练习,慢走回家,到家后,洗漱完毕后可以吃饭; 一般是早上6-8点,可是最好的时间是上午10点和下午14点.因为这个时间一般在学习和工作,所以,建议你可以选择早6.30-7.10,晚6.30-7.30就可以了. 希望你身体健康! 不懂的地方可以问 我
    2006-11-01 11:27:56
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