深蹲起后大腿疼最快的恢复法（深蹲起）

1、对于人的发力来说，起决定作用的是腿部力量。

2、无论力量举、举重、壮汉，还是投掷、摔跤，情况都是如此。

3、事实上人类大多数举起重物的方式，都是以腿部主动发力的，我的意思是在现实生活中。

4、你能在很多劳动中看到深蹲和硬拉的影子，所以说要有好的力量的基础就是要有强有力的腿部力量。

5、而在众多的腿部力量训练动作中，唯有深蹲才能最好最有效刺激大腿肌肉（特别是股二头肌和臀大肌），训练当然会使大腿变粗啊，这样才会长力量嘛，但是小腿一般不会变粗，因为小腿上肌肉没有太多参与进来。

6、呵呵。