百科知识

生活

早餐该喝纯牛奶还是早餐奶

2008-09-04 20:04:33****
早餐该喝纯牛奶还是早餐奶： 早餐该喝纯牛奶还是早餐奶 　　首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂?

最佳回答

  •    早餐该喝纯牛奶还是早餐奶 　　首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了--- 牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。 　　再看它们的营养成分，也有细微的差别。
      纯牛奶的蛋白质含量是2。 9%～3。1%，"精品"可以达到3。 3%～3。5%；早餐奶则是2。3%以上。显然，加了糖之后，蛋白质含量略有 　　纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例略低了一些，最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。
      同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素 C也太少。所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、 2片面包、1小把坚果、1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。 　　如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品，固然是理想做法；但如果时间很紧，没有办法吃早餐呢？那时候，仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够理想。
      如果改成喝早餐奶，相比而言，营养成分更符合一餐的要求。 。
    2008-09-04 20:06:55
  • 因人而异.我最喜欢喝纯牛奶.
    2008-09-07 10:50:04
  • 喝不喝无所谓！
    2008-09-05 20:09:00
  • 当然是纯牛奶比较好了，AK的困扰是不是在于纯牛奶多少有一些奶腥味，而早餐奶的味道又实在太好了让人难以取舍呢？ 实际上早餐奶中有极高的糖份，早上喝了以后给人补充大量能量会使人感到精力比较充沛，但是不要忘记现在的人大多营养都过剩了，只进食谷物，糖份就一定够了。所以建议不要喝早餐奶，就喝纯牛奶吧，最好喝现送的鲜牛奶，那个没有防腐剂是最新鲜的。 豆浆就比牛奶更好了，防女性乳腺疾病，防男性前列腺病症，补充优质植物蛋白。 但注意哦。老年男性少喝豆浆，尤其是领导干部，他们蛋白质本来就过剩，再吃就会痛风了。
    2008-09-04 20:55:51
    • 很赞哦！ (71)

    相关文章