如何克服焦虑？
2007-02-22 07:59:48
如何克服焦虑？：关于焦虑的调节，您首先要自信（历数自己的优点和长处，培养自信），减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最?
最佳回答
关于焦虑的调节，您首先要自信（历数自己的优点和长处，培养自信），减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。其次自我松弛。在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。第三自我反省。有些焦虑是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它...
心*** 2007-02-22 09:13:21
克服焦虑可以通过一些自我心理调节来实现。
1、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
2、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
3、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复...
2016-02-21 17:16:50
如何克服焦虑
焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。焦虑症在临床上可分为急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。
（1）急性焦虑发作：又称惊恐症，起病突然，病人突感不明原因的惊慌、恐惧、紧张不安，濒死感、窒息...
2007-02-25 20:48:53
深呼吸 我觉得很管用
2007-02-22 12:01:38
很赞哦！ (180)
