咋控制饮食减肥（怎么样控制饮食才能减肥）

1、控制饮食达到减肥的主要原则是代谢差，摄入量少，代谢过剩。

2、控制饮食总摄入量，减少碳水化合物摄入，促进脂肪分解代谢。

3、多吃粗粮、粗纤维、高蛋白食物，促进消化，帮助排便。

4、如果不能突然禁食，应逐渐减少，以免低血糖影响身体健康。

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