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为什么我没法换气？我都差不多学会游泳了，能憋着气游20~30米，

2006-02-09 10:39:01柿***

我都差不多学会游泳了，能憋着气游20~30米，就是不会换气在游的过程中头根本无法抬出水面怎么办呀？？？为什么我没法换气？我都差不多学会游泳了，能憋着气游20~30米，就是不会换气在游的过程中头根本无法抬出水面怎么办呀？？？：往下踩水努力把头伸出水面然后用?

往下踩水努力把头伸出水面然后用嘴吸气

2006-02-09 12:54:55

入水时头跟身体成0度,换气时头跟身体成50度左右

2006-02-17 16:54:44

在这里怎么说的清楚呢？即使说的很清楚，但你也不一定能学会，最好现场教学才有效果。换气也是游泳的基本功，不会换气怎么游的长呢？游泳时换气，应该手脚配合，同时在水中先把气吐出，抬起头正好吸气，而且每种泳姿的换气方法都不一样。如果你是上海的，我很愿意教你。

2006-02-13 05:03:41

主要是上肢没有与颈部配合好，换气时应注意上半身的整体配合，应有胸部发力，牵引颈部抬头换气，不能单靠脖子的力量。具体方法可以胳膊用力向下推水，做向后挺腰的动作，不能单单抬头，那样太累，也没有效果

2006-02-12 23:56:11

应该是用力蹬水，然后用双手和臂压水，头浮出水面用嘴吸气……

2006-02-10 22:30:14

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