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平时吃什么可以给身体补充益生菌?酸奶那些有用吗?

2024-08-27 13:49:47
平时吃什么可以给身体补充益生菌?酸奶那些有用吗?:为了给身体补充益生菌,日常饮食中可以选择多种富含益生菌的食物。益生菌是对人体有益的微生物,它们有助于维持肠道健?

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  • 为了给身体补充益生菌,日常饮食中可以选择多种富含益生菌的食物。益生菌是对人体有益的微生物,它们有助于维持肠道健康、促进营养吸收等。 首先,酸奶是最常见的益生菌来源之一。酸奶通常是以鲜牛奶为原料,加入益生菌如乳酸菌、双歧杆菌等经过发酵制成。这些益生菌在酸奶中存活并发挥作用,有助于调节肠道菌群平衡。值得注意的是,应选择浓稠的酸奶而非酸奶饮料,因为后者可能含有较少的益生菌。 此外,一些发酵乳制品如奶...
    2024-08-27 13:54:06
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