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为什么喝饮料不能代替饮水？

2017-01-09 15:04:48F***
为什么喝饮料不能代替饮水？为什么喝饮料不能代替饮水？： 饮水不仅为了解渴，更在于它的生理功效。从健康角度看，白开水是最好的 饮品，因为它不含热量，不用消化就能被人体吸收利用，促进机体的?

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  •    饮水不仅为了解渴，更在于它的生理功效。从健康角度看，白开水是最好的 饮品，因为它不含热量，不用消化就能被人体吸收利用，促进机体的新陈代谢。 习惯喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。 有些人爱用喝果汁、汽水或其他饮料代替饮水解渴，这是不妥的。
      因为，饮 料中虽然也含有大部分的水分，但其中往往会有各种化学添加剂，若长期大量饮 用，对人体新陈代谢会产生不良影响，对健康有害无益。例如，一般饮料中多数 会含有糖和蛋白质，有的还添加香料、色素和防腐剂等。尤其是碳酸类饮料，大 多都含柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血中钙的含量，同时容易引 起肠胃道胀气。
      它还含有磷酸，会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正 常发育，还会阻碍铁质的吸收，诱发缺铁性贫血。同时，饮料里含有大量的糖分 和较多的电解质，喝了后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对 胃部产生不良刺激，影响消化和食欲。大量的糖分还会加重胃的负担，增加人体 摄入的热量，引起肥胖。
       另外，由于很多饮料是酸性的，对于中小学学生，长期饮用会造成酸性体 质，使机体血液呈酸性，导致免疫力下降，直接影响或损坏牙齿的保护层，易患 感冒、龋齿、牙周炎等疾病。
    2017-01-09 16:35:48
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