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怎么游泳啊？-但是不知道怎么办。这是怎么回事？

2019-04-05 16:10:40F***
我很想学会游泳，但是不知道怎么办。在水里两手攀住池沿，脚蹬水，但就是浮不起来，如果脸朝上仰卧的话，不用力身体就能浮起来，这是怎么回事？还有，游泳时会喝到水，这太恶心了，有什么办法吗？怎么游泳啊？,但是不知道怎么办。这是怎么回事？,我很想学会游泳，但是不知道怎么办。在水里两手攀住池沿，脚蹬水，但就是浮不

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  • 呛水 答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。 在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。 浮不起来? 答:自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。
    2019-04-05 16:14:41
  • 多玩多练就懂了
    2019-04-05 17:19:25
  • 找个会游的教一下就不成了
    2019-04-05 16:51:28
  •   1。学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。 方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。
      二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。 2。水中憋气训练 1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。
      这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。 2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。
      你应该喜欢水，畔胱湃ビ斡荆锏蕉土渡硖宓哪康摹D隳芟露姿校惺懿煌疃人难沽 Γ揖醯靡彩且恢炙锌旄刑逖椤? 你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。 3。浮出水面前期训练 试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
       方法： 1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。 a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。 b)你训练的地方水深比你身体浅多了。 2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。
       3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。 4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。
      你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。 5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。
      你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。 4。浮出水面 一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。
      一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。 5。持续 浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。
      你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。 一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，应该没问题的。
    2019-04-05 16:31:14
  • 要学好游泳首先就是不能害怕！下来就是教练对你的训练了 正规游泳有四种姿势，蝶泳，蛙泳，仰泳和自由泳，其中自由泳可以用任何泳姿，狗刨都可以，但是人们还是以爬泳作为统一姿势，因为爬泳速度最快，所以后来人们都说爬泳为自由泳！ 下来就是实习水性，憋气~~ ~~练习局部动作，在岸上先练习各种泳姿的上身动作，做节奏模拟 ~~然后利用工具在水下练习腿部动作 ~~最后才是全身配合练习~~ 只要好好学，不要害怕，找到在水里象鱼一样的感觉，那就很快能学会的！
    2019-04-05 16:11:32
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