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睡眠不好如何调理？晚上睡觉老作梦！还睡不熟！

2012-09-10 12:30:13
睡眠不好如何调理？晚上睡觉老作梦！还睡不熟！：失眠原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力?

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  • 失眠原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 由于失眠，使大脑的兴奋增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣，健忘、手颤...
    a*** 2012-09-10 13:40:05
  • 早睡早起运动OK
    2012-09-10 18:11:57
  • 白天多运动，睡前喝杯热牛奶，
    2012-09-10 12:34:49
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