百科知识

体育/运动

投球不行为什么我一离篮框远点，就投不进了，有时站罚球线都挨不到篮

2008-01-10 11:45:56墨***
为什么我一离篮框远点，就投不进了，有时站罚球线都挨不到篮板！站三分线时，基本上是把球丢出去的，而不是投出去，好像手臂没有劲，不知投球是运用的哪部分肌肉？投球不行为什么我一离篮框远点，就投不进了，有时站罚球线都挨不到篮板！站三分线时，基本上是把球丢出去的，而不是投出去，好像手臂没有劲，不知投球是运用的哪部分肌肉？?

最佳回答

  •   1、原地投篮 （1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。
       （2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。
      投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。 2、行进间投篮 （1）行进间单手肩上投篮 这种投篮适用于篮下和中距离使用，便于在跑动中完成投篮动作。其动作方法是：运动员在跑动过程中，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提并将球举过肩上，控制前冲力，使身体垂直向上。
      当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球将球投出。 3、跳起投篮 （1）原地跳起单手投篮 双手持球于胸部以上， 两脚开立屈膝，中心在两脚之间。两腿用力蹬地垂直向上跳起，同时双手举球至额前侧上方，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮手稳定托球，利用压腕、指拨力量将球柔和投出。
      要求起跳和向上举球动作协调一致，在空中保持身体平衡． 这是转来的。其实如果不是专业的。没必要就要规范自己的投球动作。街头篮球的魅力一部分也就在于它的自由性。 要好的投篮动作可以通过模仿来学习。
    2008-01-10 14:38:22
  • 大哥,练啊....多练自然就可以啊...方法上边都说了,我就不废话了,但是您老不要指望掌握了方法就可以提高命中率,相反由于改变投篮习惯,你的命中率会下降~先练个3-5个月(当然刻苦点,系统点,1个月)你的命中率才会有所提高,除非--你是刚打球的GREENHAND
    2008-01-11 22:14:50
  • 投篮的技巧有很多，而每个人的投篮方式都不一样，要说标准的投篮方式，应该左手放在球的左侧，扶住球，右手放在篮球的右后侧，然后，高高的举过头顶，双手成四十五度，然后瞄准篮框，弯曲膝盖，最后，全身协调起来，自然的用右手把球用手腕的力量把球拨出去，自然而然的球就投得远了，要注意，全身要协调！！！自然！
    2008-01-10 22:00:12
  • 要利用腿部发力，一定要屈膝，整个身体都跟着动，直着腿投篮是大错。等动作协调了，自然就可以投的远了。
    2008-01-10 15:05:55
    • 很赞哦！ (282)

    相关文章