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下班后去健身，空腹可以嘛？还是应该吃过饭再去？

2019-02-23 21:34:46曹***
吃过饭去会不会得盲肠炎？？？？下班后去健身，空腹可以嘛？还是应该吃过饭再去？,吃过饭去会不会得盲肠炎？？？？吃完饭马上做运动容易得胃下垂，和消化系统

最佳回答

  • 吃完饭马上做运动容易得胃下垂，和消化系统疾病，因此不宜饭后马上运动。 除非你能保证运动前2小时就吃完晚饭，否则最好别吃饭。但空腹也容易造成疲劳和血糖过底，所以可以在锻炼前1小时左右，补充少量碳水化合物，比如吃几片饼干、面包，1-2个水果，以保证运动时的营养。
    2019-02-23 21:57:22
  • 饭前1小时\饭后两小时均可
    2019-02-23 22:32:35
  • 可以在健身前一小时吃点面包之类的点心~主要是因人而论吧~要是感觉不饿也可以空腹~要是吃完饭去至少需要休息两小时
    2019-02-23 22:24:50
  • 在饭前去做运动有助于减肥
    2019-02-23 22:16:23
  • 最好不要空腹,吃完饭40分钟以后再健身,不会得盲肠炎,祝你健康!!!
    2019-02-23 21:40:16
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