经常喝牛奶会上火吗

牛奶不仅是一种饮料，还是一种营养品。成年人、老年人和儿童经常喝牛奶。另外，牛奶营养丰富，所以一直受到大家的追捧。但也有人担心喝多了会上火。现在让我们看看经常喝牛奶会上火吗

一般来说，喝牛奶不会上火。中医认为，牛奶性味甘寒，有润肠通便、养阴退热、补虚损的作用。牛奶中含有一定量的生长因子，可以促进一些炎症，有点接近我们生活中上火的概念。比如有的人喝脱脂牛奶会长痘痘。喝多了会便秘。一般由于牛奶中膳食纤维较少，再加上蔬菜摄入量较低，粪便很难吸水膨胀，容易出现便秘。

喝牛奶和身体原因有关。对于免疫力低下的成年人和胃肠功能较差的婴儿来说，牛奶中所含的蛋白质和饱和脂肪酸不易被人体吸收和消化，因此容易引起便秘。相反，牛奶中含有大量的氨基酸、矿物质和水分，可以补充人体所需的水分和营养。平时除了喝牛奶，还可以喝温水。喝蔬菜汁、果汁、蜂蜜水可以有效缓解。