做深蹲有什么好处（做深蹲好处简述）

1、深蹲运动可以强健关节和骨骼，特别是增加膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老。

2、下蹲有利于促进人的新陈代谢。下蹲一加速，下肢血液循环就会加速向心脏方向流动，血液循环加强。心脏的血容量也会加强，心肌的血液供应也会得到改善。

3、经常做深蹲可以增强肌肉的力量，尤其是下肢的力量。如果我们两条腿的力量加强了，就能有效防止摔倒。当你走路的时候，你会感到非常放松和充满活力。顺序

4、下蹲可以加强腿部的活动能力，从而增加与外界接触的频率，从而减缓大脑的衰退。

5、深蹲运动可以扩张下肢的微小血管，从而降低心脏的外周阻力，改善微循环和血管壁的弹性，从而有效降低血压。