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失眠多梦怎么办?最近老做梦睡不踏实咋办呀本人女22岁上班族工作压

2011-04-04 22:31:311***
本人女22岁 上班族 工作压力一般 最近老是失眠不知道怎么了 失眠多梦怎么办?最近老做梦睡不踏实咋办呀本人女22岁上班族工作压力一般最近老是失眠不知道怎么了：失眠多梦其实也是由于自身身体原因引起的，对于失眠的治疗方法有食疗?

最佳回答

  • 失眠多梦其实也是由于自身身体原因引起的，对于失眠的治疗方法有食疗也有药物治疗等多种，你可以看看这个，我觉得它能很好的回答你问的问题，应该能帮到你。
    2011-04-12 23:03:24
  • 身体健康状况不好，增强锻炼吧。
    2011-04-11 07:46:33
  •   多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。 睡眠多梦患者在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1。
       忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
       3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。
      睡前喝了易造成入睡困难。 6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。
      这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
    2011-04-05 22:45:01
  • 生活一定要有规律 饭按时吃 该做的事情按时做 早晨起床和别人一样 坚持几天就好了
    2011-04-04 22:40:41
  • 你心里一定有事，心情不是很好吧，想想到底是什么事情困扰着你，拿出解决的办法来，一定会好的。睡觉前不要喝咖啡之类的影响睡眠的饮料。人常说心宽体胖睡得香，但愿你也如此。
    2011-04-04 22:35:35
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