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谁知道失眠最好的治疗方法是什么？几年了，一直头晕失眠，最近病情加

2012-12-21 13:12:30
谁知道失眠最好的治疗方法是什么？几年了，一直头晕失眠，最近病情加重，吃了二个多月的舒乐安定也不行，求大家帮助。：我是十多年的失眠了，用的 金麒康 效果还不错，最?

最佳回答

  • 我是十多年的失眠了，用的 金麒康 效果还不错，最主要的是没啥不良反应，纯中药的，还能减停西药，虽然慢一些，但对症施治，全面调理一下能有深睡眠，我这都停了三个多月了吧，每天还是睡得很香甜呢。
    h*** 2012-12-21 13:19:43
  • 我也经历过这种情况，首先，你在睡觉前，不要做剧烈的运动，不要让自己在睡觉时感觉睡的地方不舒服，有时在睡前听听轻松的音乐还是比较不错的。睡不着时不要数羊，数数什么的，因为，这样不利于大脑的休息。 谢谢
    2012-12-21 13:22:52
  • 一个方法感觉很好用，大多数失眠是因为心里有事，胡思乱想起来很难入睡！建议，做适量的运动，散步就可以，有人陪最好，述说一下心事！一个人也行，清静一下！晚饭后散步一个小时左右！然后洗个澡，坐在床上看会书或者电视！很容易就能睡着了！最好不要依赖药物客服失眠！祝身体健康！
    2012-12-21 13:21:07
  • 试一试外出旅游怎么样？
    2012-12-21 13:20:41
  • 提高睡眠质量的十个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律...
    2012-12-21 13:17:29
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